Аэробика для лица Кэрол Мадджио

Читайте в статье:

Ajerobika-dlja-lica-Kjerol-Maddzhio

 

Сейчас можно найти множество упражнений для омоложения кожи, но самой популярной методикой является аэробика Кэрол Мадджио. Благодаря ей можно не только избавиться от морщин, но и сделать визуально лучше черты лица, поэтому она подходит абсолютно всем женщинам в возрасте от 25 лет и более.

Кэрол Мадджио: аэробика для кожи и мышц лица ^

Кэрол Мадджио – это довольно авторитетный специалист-косметолог и автор книги «Аэробика для кожи и мышц лица». К написанию данного издания ее сподвигли собственные исследования, которые она проводила, будучи сотрудником одной из косметологических клиник.

В то время она начала изучать женские лица и вести статистику методов омоложения, которыми чаще всего пользуются представительницы прекрасного пола, и сделала неутешительный для себя вывод: в большинстве случаев девушкам приходится ложиться на операционный стол, чтобы убрать морщины.

После этого Кэрол приступила к разработке собственного комплекса упражнений, т.к. ей на тот момент было уже более 35 лет, и ее внешность тоже была не без изъянов. Доведя свою методику до совершенства, косметолог стала проводить обучающие курсы и впоследствии выпустила книгу, в которой подробно рассказывается о технике выполнения упражнений.

Аэробика Кэрол Мадджио: суть и польза

Регулярное выполнение аэробики для кожи мышц лица Кэрол Мадджио приносит ощутимую пользу:

  • Разглаживаются носогубные складки;
  • Разрез глаз становится более красивым;
  • Губы обретают полноту;
  • Приподнимаются опущенные уголки рта;
  • Исчезают мешки и отеки под глазами;
  • Освежается и улучшается цвет лица.

В целом, аэробика для кожи лица состоит из следующих упражнений:



  • Для укрепления век;
  • Для увеличения глаз;
  • Для укорачивания носа;
  • Для укрепления челюсти;
  • Для укрепления шеи;
  • От второго подбородка.

Аэробика для лица и шеи: полезные советы по выполнению

Чтобы добиться наилучших результатов от аэробики для кожи и мышц, очень важно соблюдать простые рекомендации:

  • Любые упражнения нужно делать в правильной позе – втянув живот и держа в напряжении передние поверхности бедер, а также ягодиц. Это придаст дополнительную пользу – удастся похудеть в столь проблемных местах;
  • Все внимание должно быть сконцентрировано только на той группе мышц, над которой производится работа;
  • При любых действиях нужно представлять и ощущать, как работают и напрягаются мышцы, т.е. контролировать их;
  • После каждого «подхода» нужно расслаблять мышцы, плотно сжав губы и сильно подув через них.

Кэрол Мадджио Аэробика для мышц лица: упражнения ^

 

Ajerobika-dlja-lica-Kjerol-Maddzhio-otzyvy

 

Упражнение для глаз

Такая гимнастика способствует не только устранению мешков и отеков, но и увеличению глаз:

  • Упираемся средними пальцами на внутренние уголки, а указательными фиксируем внешние, смотрим вверх;
  • Щуримся, и в это же время слегка подтягиваем вверх нижнее веко, а верхнее держим открытым;
  • Расслабляемся, выполняем 10 раз, в последний раз во время прищуривания отсчитываем до 40-ка.

Упражнение для носа

Как правило, с возрастом нос у каждого человека становится шире и длиннее, и чтобы придать ему красивую форму, нужно делать следующее:

  • Придерживаем указательным пальцем кончик носа;
  • Пальцем другой руки оттягиваем верхнюю губу вниз: в это время кончик также должен опускаться;
  • Повторяем 35 раз.

Упражнение для челюсти

Чтобы избавиться от второго подбородка и улучшить овал лица, необходимо выполнять такое упражнение:

  • Садимся, открываем рот и закатываем на нижние зубы нижнюю губу;
  • Подтягиваем уголки рта к зубам, упираясь указательным пальцем в подбородок;
  • Открываем и закрываем челюсть в медленном темпе.

Упражнение для шеи

Многие женщины обычно ухаживают только за лицом, совершенно забывая, что кожа шеи чаще всего и выдает возраст, когда на ней появляются заметные складки. Их можно легко убрать следующим образом:

  • Укладываемся на пол, вытягиваем руки вдоль тела, приподнимаем голову от пола на пару сантиметров;
  • Делаем по 20 поворотов головы в каждую сторону;
  • Постепенно доводим количество поворотов до 30-ти.

Упражнение от второго подбородка

Такая гимнастика позволяет улучшить контур лица и убрать двойной подбородок:

  • Садимся и улыбаемся так, чтобы не было видно зубов;
  • Помещаем руки на ключицы, подтягиваем кожу вниз. В это же время смотрим вверх и запрокидываем голову назад, задержавшись так на 3 секунды;
  • Делаем упражнение трижды в сутки.

 

 

Упражнения для лица от Кэрол Мадджио: отзывы и результаты ^

Разумеется, не стоит ожидать моментального эффекта, выполнив каждое из упражнений всего 2-3 раза: мышцы укрепляются только со временем – соответственно, результат будет заметен как минимум через месяц регулярных занятий такой аэробикой.

Чтобы быстрее разгладить морщины, рекомендуется дополнительно пользоваться лифтинг-масками, употреблять полезные продукты и вести здоровый образ жизни, ведь эти три важных составляющих и имеют наибольшее значение для красоты и молодости кожи.

Аэробика для лица Кэрол Мадджио: отзывы наших читательниц

Мария, 50 лет:

«Эти упражнения очень легкие и эффективные, как по мне. Когда я впервые увидела видео с самой Кэрол, то не поверила, что какие-то кривляния помогут избавиться от морщин, попробовать решила только ради интереса. За месяц добилась хорошего успеха: складки действительно подтянулись, и теперь я выгляжу немного моложе своего возраста»

Анастасия, 43 года:

«Упражнения от Кэрол я начала делать полгода назад, и мне они очень помогли: с их помощью убрала второй подбородок и морщины. Конечно, от последних не удалось полностью избавиться, но кожа теперь стала выглядеть лучше»

Юлия, 59 лет:

«Думаю, что совсем убрать морщины с одними упражнениями нельзя, лично мне они помогли за 3 месяца только слегка разгладить их. Считаю, что это тоже неплохой результат, буду заниматься и дальше».

 



Интересное


Похожие записи:
ЛПЖи (lpg) массаж лица
Вакуумный массаж лица
Массаж лица для похудения
Массаж лица против старения
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставьте комментарий: