Екатерина Шпица: секреты красоты

Читайте в статье:

Российская телеведущая и актриса Екатерина Шпица выглядит гораздо моложе своих лет, а ее внешний вид поражает очарованием и привлекательностью.


Всему «виной» особые секреты стройности и красоты, которые она разработала сама для себя – именно они помогают оставаться в хорошей форме.

Екатерина Шпица: рост, вес и параметры фигуры ^

Екатерина Шпица родилась в 1985 году в Перми. Ее мать работала юристом, а отец – шахтером. Через несколько лет семья переехала в небольшой городок республики Коми, где девочка стала посещать творческую школу, специализирующуюся на театральном искусстве. Когда Кате исполнилось 13 лет, родители приняли решение снова вернуться в Пермь, где она и получила среднее образование.

Мечта стать актрисой у Шпицы появилась еще в детстве. Еще в то время она проявляла свой талант: пела в местных детских клубах с подругами частушки, участвовала в школьных театрализованных постановках, а один раз даже выиграла конкурс красоты. Уйти в модельный бизнес ей не позволил низкий рост, да и сама девочка не стремилась к этому.

 

 

После окончания школы Екатерина поступила в Пермский институт искусств на актерский факультет. Чтобы не просить деньги у родителей, она нашла подработку – стала танцовщицей Go-go. Окончив ВУЗ, актриса устроилась в театр «Новая драма», где и появились у нее первые поклонники среди зрителей.

Кинодебют Шпицы состоялся в 2004 году, когда увидела свет комедия «Адам и превращение Евы», где она сыграла роль последней. Через год актриса уехала в Москву в поисках хорошей работы, и устроилась в Государственный музыкальный театр. Параллельно она ходила на кастинги, но в то время ей доставались только эпизодические роли.

 

Екатерина Шпица: рост 160 см, вес 45 кг

 

В 2009 году Екатерина досталась главная роль в сериале «Катя: военная история». Ее героиня – молодая девушка, которая переживает первую любовь и романтические отношения, но все портит начавшаяся война. Именно эта роль принесла актрисе наибольший успех, популярность и уважение среди коллег.

В 2010 году Шпица вышла замуж за каскадера Константина Адаева, а спустя пару лет у них родился сын Герман. Из-за постоянных ссор и разницы во взглядах на жизнь пара вскоре развелась. Вскоре после этого актриса закрутила роман с режиссером Марюсом Вайсбергом, но и с ним не удалось построить отношений.

На каких диетах сидит Екатерина Шпица

 

 

Рост и вес Екатерины Шпицы – 160 см и 45 кг. Она признается, что слегка поправилась во время беременности, но вскоре после родов вернула прежнюю фигуру благодаря диете, которую она использует и по сей день, чтобы всегда быть в прекрасной форме.

Бьюти — секреты

Какие секреты стройности и красоты от Екатерины Шпицы известны на данный момент:

  • Она очень любит спать, и уделяет столь полезному занятию не менее 7-8 часов в сутки;
  • Актриса очень любит корейскую косметику, и перед съемками обязательно использует тканевые маски. Они обладают питательными свойствами, а купить их можно практически в любой аптеке;
  • Каждое утро Шпицы начинается со стакана теплой воды. Чтобы поддерживать кожу в тонусе, она наносит специальную сыворотку;

 

 

  • Телезвезда – противница пластических операций и ботокса. Сейчас в таких методах у нее нет необходимости, но, чтобы кожа была как можно дольше молодой, она регулярно делает гимнастику для лица;
  • Являясь сторонницей здорового образа жизни, Екатерина отдает предпочтение натуральным продуктам, а также регулярно занимается спортом – плавает в бассейне и ходит в тренажерный зал.

Все рецепты похудения от Екатерины Шпицы основываются на принципах правильного питания. Она считает, что именно таким образом можно всегда оставаться стройной и вовремя убирать лишние килограммы без вреда для здоровья.

Как худеет Екатерина Шпица: меню и рецепты ^

 

 

Правила похудения от Екатерины Шпицы:

  • Ужинать можно в любое время, но до отхода ко сну должно оставаться не менее двух часов;
  • Желательно заниматься фитнесом. Если нет возможности посещать спортзал, подойдут и домашние упражнения;
  • Следует отказаться от сладостей, жареного, копченостей и других калорийных блюд;
  • В основе рациона должны быть фрукты, ягоды, овощи, постные сорта рыбы и мяса, орехи, бобовые и другие полезные продукты.

Диета Екатерины Шпицы для похудения: меню

 

 

Как строится рацион питания Екатерины Шпицы:

  • Утром она ест фрукт и нежирный йогурт, выпивает чашку чая;
  • На ланч съедает банан или яблоко;
  • Обедает 50 г куриной грудки и порцией гречневой каши;
  • Полдничает натуральным соком и фруктовым салатом;
  • Ужинает тушеными овощами;
  • За час до сна выпивает стакан обезжиренного кефира.

Рецепты диеты от Екатерины Шпицы

Смузи с яблоком и имбирем:

 

 

  • Натираем на терке свежую морковь, измельчаем корень имбиря, режем на кубики очищенное яблоко;
  • Выкладываем все в чашу блендера, выжимаем сок из четверти лимона;
  • Вливаем 100 мл холодного зеленого чая и взбиваем блендером;
  • Перед употреблением добавляем натуральный мед.

Рецепт котлет:

 

 

  • Перекручиваем в мясорубке индейку, картофель, чеснок и лук;
  • Вымешиваем фарш вместе с яйцом, перцем и солью;
  • В отдельное емкости соединяем нежирную сметану с паприкой;
  • Лепим котлетки и выкладываем их на противень, а сверху поливаем сметаной;
  • Запекаем полчаса при 180 градусах.

Рецепт супа с сельдереем:

 

 

  • Режем на кусочки курицу, отправляем ее вариться;
  • Нарезаем на кубики морковь и лук, бросаем к мясу;
  • Солим, варим 20 минут на небольшом огне;
  • Нарезаем картофель и стебли сельдерея, отправляем вариться;
  • Измельчаем пекинскую капусту, выкладываем к остальным ингредиентам;
  • В завершение добавляем тертые помидоры и специи;
  • Варим 5 минут и снимаем с плиты. Перед подачей даем настояться в течение 20 минут.

 

Советуем также ознакомиться со статьей на Krasa-lady.ru Элина Камирен: секреты стройности и красоты.

 

Диета Екатерины Шпицы: мнение диетологов ^

 

Как выглядит сейчас Екатерина Шпица: фото

 

Актриса не допускает существенных ограничений в питании, считая, что они только вредят здоровью. Ее диета построена на принципах максимальной пользы и безвредности для организма, поэтому она может подойти и другим людям.

Отзывы наших читательниц

Алина, 28 лет:

«Диета и правда работает! Сначала думала, что не получится у меня похудеть на такой простой методике, но через неделю убедилась в обратном – весы показали минус 3 кг»

 

 

Ольга, 30 лет:

«Мне всегда было тяжело худеть, и я не надеялась на хорошие результаты. Тем не менее, диета моей любимой актрисы показала себя хорошо, когда вес уменьшился на 8 кг практически за пару месяцев. Буду сидеть на ней еще, чтобы добиться идеальной фигуры»

Юлия, 35 лет:

«Не могу сказать, что до похудения была слишком толстой, но лишний вес все же имелся. От него я и избавилась при помощи диеты Шпицы. Хоть и было тяжело вначале, но я справилась, и теперь у меня фигура моей мечты».

 

 


Интересное


Похожие записи:
Екатерина Редникова: секреты красоты
Ульяна Сергеенко: секреты красоты
Анастасия Шубская: секреты красоты
Анна Калашникова: секреты красоты
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставьте комментарий: