Елена Степаненко: секреты красоты

Читайте в статье:

Бытует мнение, что после 60 лет похудеть практически невозможно, но российская артистка Елена Степаненко произвела настоящий фурор: она похудела на 28 кг, и сейчас у нее получается удерживать вес в одной поре.


Ее секреты молодости, стройности и красоты интересуют многих людей, а кто-то даже предполагает, что она прибегла к помощи хирургии. На самом деле все проще: диетолог разработал для Елены специальную систему питания, благодаря которой у нее и получилось стать стройнее.

Елена Степаненко: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Елена Степаненко родилась в 1953 году в Волгограде (ранее – Сталинград) в семье простых рабочих. Ее актерский талант проявился еще в раннем детстве: сначала она участвовала в школьных спектаклях, пела и танцевала, а позднее, после получения среднего образования, поступила в институт искусств.

Однажды ее урок пения посетил знаменитый тенор Тубольцев. Услышав голос Степаненко, он пришел в восторг, а затем посоветовал ей переехать в Москву и поступить в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров.

Елена прислушалась к совету, и уже после первого курса забрала документы из Волгоградского ВУЗа и стала студенткой столичного ГИТИСа. Получив диплом, артистка устроилась в труппу Евгения Петросяна, которая позднее была переименована в Московский театр эстрады.

 

Елена Степаненко: рост 168 см, вес 72 кг

 

Популярность к Степаненко пришла в 1979 году, когда она со своими миниатюрами и музыкальными пародиями начала выступать в странах СССР. У нее появилось множество поклонников, которые каждый раз с нетерпением ожидали ее зажигательных выступлений.

В труппу Петросяна Елену устроил ее первый муж – пианист Александр Васильев, с которым она познакомилась еще в ГИТИСе. Некоторое время они выступали вместе, но позднее пара развелась. Через несколько лет Степаненко вышла замуж за своего руководителя – Евгения Петросяна, с которым на тот момент работала уже достаточно долго.

Как худеет Елена Степаненко

 

Как выглядит сейчас Елена Степаненко: фото

 

Соотношение роста и веса Елены Степаненко до похудения было равно 168 см и почти 100 кг. Несколько раз она пыталась худеть, сидя на строгих диетах, но все сброшенные килограммы вскоре возвращались. Также она утверждала, что красоты женщины в ее пышной фигуре и она не испытывает комплексов, однако произошло чудесное преображение, когда артистка сбросила 28 кг.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 99 см
Талия 74 см
Бедра 98 см
Размер бюстгальтера 85B
Размер груди 3
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 38

 

О том, что Елена Степаненко сильно и резко похудела, стало известно по ее фотографиям. Сначала она не отвечала на вопросы о кардинальных изменениях, и тогда поползли слухи, что «виной» всему специальные препараты, лечение в клинике или даже развод с Евгением Петросяном, который долгое время был для публики тайной.

Сейчас секреты стройности и красоты Елены Степаненко известны – она поделилась ими в интервью, подчеркнув, что именно они помогли ей обрести хорошую форму:

 

Параметры фигуры Елены Степаненко: 99-74-98 (грудь-талия-бедра)

 

  • Артистка перешла на раздельное питание. Картошке или макаронам с мясом в ее меню строгое табу. Белки она ест отдельно от углеводов;
  • Елена полностью отказалась от соли. Доказано, что она является основной причиной задержки жидкости в организме, из-за чего люди набирают вес;
  • Степаненко не ест жирную, жареную, сладкую, копченую пищу. Ее рацион состоит только из полезных и некалорийных продуктов. Сахар и конфеты она заменяет медом и сухофруктами;
  • Ужин Елены всегда состоится не позднее 18.00, а также раз в неделю она устраивает разгрузочные дни на кефире или яблоках.

Именно эти рецепты похудения от Елены Степаненко помогли ей побороть лишний вес, который в последнее время очень мешал. Артистка говорит, что толчком послужили небольшие проблемы со здоровьем, ведь с каждым годом носить на себе килограммы все сложнее и сложнее.

Как похудела Елена Степаненко: меню и рецепты ^

 

 

Правила похудения от Елены Степаненко:

  • Нужно есть 5-6 раз в день с промежутками между приемами пищи в 2-3 часа;
  • Продукты, содержащие трансжиры и быстрые углеводы, под строгим запретом;
  • При приготовлении пищи нельзя использовать соль, а сахар следует заменить медом;
  • Порции должны быть небольшими – по 200-300 г, не более.

Диета Елены Степаненко для похудения: меню

 

 

Во время похудения рацион питания Елены Степаненко выглядел так:

  • Утром она ела овсянку с фруктами, пила чай;
  • На ланч кушала фрукты или орехи, либо выпивала стакан натурального сока;
  • Обедала мясом на гриле и овощами;
  • Полдничала двумя вареными яйцами;
  • Ужинала гречневой кашей и телятиной.

Рецепты диеты от Елены Степаненко

Рецепт гречки с овощами:

 

 

  • Нарезаем сладкий перец, морковь, репчатый лук;
  • Смешиваем и добавляем стручковую фасоль, помещаем все в чашу мультиварки;
  • Слегка обжариваем овощи, затем добавляем немного воды и стакан промытой гречневой крупы;
  • Тушим все полчаса.

Рецепт телятины на гриле:

 

 

  • Режем мясо на кусочки, отбиваем кухонным молотком;
  • Валяем куски телятины в специях, поливаем маринадом из измельченного в блендере лука и натурального несладкого йогурта;
  • Отправляем мариноваться в холодильник на 4 часа;
  • Выкладываем телятину на решетку для гриля, обжариваем в течение получаса, периодически меняя стороны.

Рецепт овощного салата:

 

 

  • Шинкуем соломкой дайкон, измельчаем лук и сбрызгиваем уксусом (3%);
  • Смешиваем горчицу с оливковым маслом и соевым соусом;
  • Соединяем предварительно отжатый дайкон с морской капустой и заправкой, добавляем лук;
  • Посыпаем сверху кунжутом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей на Krasa-lady.ru Александра Бортич: секреты стройности и красоты.

 

Диета Елены Степаненко: мнение диетологов ^

Ввиду того, что методика похудения Елены Степаненко разработана диетологом индивидуально для нее, вопрос ее применения другими людьми необходимо обсуждать с врачом. В целом, такая система совершенно безопасна для организма, но существуют заболевания, при которых рекомендованы лечебные столы, а не раздельное питание.

Отзывы наших читательниц

 

 

Алла, 39 лет:

«Посмотрев на пример артистки, я тоже решила бороться с лишним весом с помощью ее диеты, причем весьма успешно. Только за первый месяц удалось убрать порядка 10 кг, и теперь я даже не удивляюсь, почему Елена Степаненко так быстро стала стройной»

Дарья, 24 года:

«Я просто в восторге от терпения и силы воли Елены! Я пока сижу на ее же диете только неделю, и дается она мне тяжеловато. Постоянно хочется то шоколадку, то пирожок, но я стараюсь себя сдерживать»

Людмила, 35 лет:

«Мне очень повезло, что я наконец-то нашла диету Степаненко. Сама перепробовала много разных систем питания, но они не давали таких результатов, как она. Спустя полгода после изменения рациона я вешу на 30 кг меньше, но это еще не предел – нужно сбросить хотя бы 50 в общем».

 

 


Интересное


Похожие записи:
Екатерина Редникова: секреты красоты
Ульяна Сергеенко: секреты красоты
Анастасия Шубская: секреты красоты
Анна Калашникова: секреты красоты
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставьте комментарий: