Финский массаж

Читайте в статье:

Finskij-massazh-otzyvyФинский массаж – это популярный вид массажа наравне со шведским и российским, причем некоторые приемы в процессе совершенствования техники были позаимствованы именно из последних двух систем.

Данная методика появилась в 18 веке в Финляндии: в то время он проводился при посещении бани или сауны, сейчас же используется повсеместно. Очень часто финский массаж рекомендуется спортсменам.

Что такое финский массаж: суть, польза, эффект ^

Суть финского массажа заключается в глубоком воздействии на расположенные вдоль позвоночника и вокруг суставов тонкие группы мышц, стимулировании кровообращения, выведении из мышц продуктов распада посредством поглаживаний, выжиманий, разминаний (русская система) и растираний (шведский прием).

Большинство приемов в ходе сеанса выполняется большим пальцем руки, что позволяет оказывать точечное воздействие на весь организм.

Основным преимуществом массирования по-фински является доступность выполнения: для проведения сеанса не обязательно иметь специальную квалификацию. Кроме того, процедура проходит безболезненно и оказывает положительный эффект на выбранную область.

Пользу финского массажа можно оценивать как при совместной посещении сауны, так и при выполнении процедуры дома или в салоне.

Проведение массажа в финской сауне благоприятно влияет на весь организм: выводятся вредные вещества, а полезные вещества используемых в процессе трав или меда впитываются через кожу.

Если же процедура проводится дома, то с ее помощью можно смягчить боль или снять стресс. Недостатком данной методики является ее ограниченность: минимум приемов и, как следствие минимум эффекта.

Показания и противопоказания для финского массажа

Финское массирование  помогает избавиться от болей в спине, устранить напряжение в мышцах, также рекомендуется при регулярных занятиях спортом.



Следует отказаться от такой процедуры, если есть следующие заболевания: варикоз, онкологические болезни, открытые раны на коже, синяки и отеки, острые боли в спине, высокая температура и лихорадка. При беременности проведение массажа также не рекомендуется.

Финский массаж тела в основном проводится подушечками больших пальцев по плоским мышцам, а начинать нужно с нижних конечностей, постепенно перемещаясь вверх.

Техника финского массажа заключается в массировании от мелких суставов к более крупным большими пальцами, прижатыми друг к другу.

Как делается финский массаж: техника, описание массажных движений ^

Finskij-massazh-polza

Финский массаж ног и бедер

Направлен на избавление от целлюлита, выполняться может как в салоне, так и дома, но заниматься самомассажем все-таки нежелательно: движения должны быть снизу верх, что не очень удобно делать самостоятельно.

Как подготовиться к массажному сеансу:

  • Принять контрастный душ, чтобы привести сосуды и мышцы в тонус, очистить кожу;
  • Занять горизонтальное положение;
  • Нанести на кожу массажное масло.

Как правильно делать финский массаж:

  • Начинать разминание мышечных тканей нужно с области щиколотки, перебираясь вверх, к бедрам. Выполнять 10 раз или до тех пор, пока кожа слегка не покраснеет;
  • По той же траектории делать выжимания, надавливая на кожу подушечками больших пальцев;
  • Растирания выполняются всей ладонью, но больший упор должны все же делать большие пальцы. Начинать также от щиколоток, направляясь вверх.

В процессе массирования можно затрагивать и ягодицы, но при проведении процедуры самостоятельно у себя дома это невозможно.  Для того, чтобы добиться наибольшего эффекта, желательно делать такой массаж сразу после бани или во время банных процедур – именно в этот момент быстрее активизируется процесс вывода вредных веществ из организма естественным путем.

Финский массаж спины

Проводится исключительно в салонах, но в некоторых банях также иногда предоставляется эта услуга. Он отлично помогает избавиться от болей в этой области, а некоторые врачи рекомендуют своим пациентам данную процедуру в качестве вспомогательного лечения не тяжелых болезней спины.

Подготовка к нему включает в себя очищение кожи и нанесение на нее массажного масла.

Сама процедура выглядит следующим образом:

  • Клиент ложится на кушетку или банную полку лицом вниз;
  • Массирование начинается от поясницы по направлению к шее, применяется прием растирания до легкого покраснения кожи, особое внимание уделяется линиям вдоль позвоночника;
  • Расположив большие пальцы по обеим сторонам вдоль позвоночника, мастер медленно пробирается к шее, где уже происходит воздействие на шейный отдел;
  • Завершается сеанс легкими поглаживаниями, для успокоения кожи;
  • Все вышеперечисленные действия занимают не более 20 минут.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Французский массаж.

 

Видео, отзывы, результаты после финского массажа ^

Определенного количества процедур на один курс нет, т.к. финский массаж можно проводить практически каждый день, за исключением сеансов, проводимых в бане – в этом случае рекомендуется делать его не чаще одного раза в неделю.

Длительность эффекта зависит от желаемой цели: если хочется избавиться от боли в спине, то результат будет моментальным, но нужно лечить не последствия, а источник – т.е. болезнь, чему и способствует данная методика. При уходе за кожей желательно использовать антицеллюлитные крема или мази, назначенные врачом.

Результаты финского массажа отличные:

  • Смягчение или прекращение болей;
  • Снятие напряжения с мышц.

Приведем отзывы о финском массаже наших постоянных читателей:

Светлана, 25 лет:

«Постоянно делаю финский массаж после тренировок: уж очень напрягаются мышцы от бега. 15 минут, и я снова могу бегать!»

Леонид, 39 лет:

«Сильно болела спина до тех пор, пока я не узнал про эту методику. Теперь чуть что – жена берет крем, и боли как не бывало»

Василиса, 35 лет:

«Первое время процедура казалось мне малоэффективной,  как потом выяснилось – я не совсем правильно ее проводила. Теперь научилась, и периодически приходится прибегать к самомассажу – целый день стою за прилавком, и снимать напряжение с мышц мне жизненно необходимо».

 



Интересное


Похожие записи:
ЛПЖи (lpg) массаж лица
Вакуумный массаж лица
Массаж лица для похудения
Массаж лица против старения
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставьте комментарий: