Ирена Понарошку: секреты красоты

Читайте в статье:

Российская телеведущая Ирена Понарошку всегда находится в ТОПе обсуждаемых личностей.


В частности, тема ее секретов стройности и красоты является наиболее актуальной, ведь после рождения сына в 2011 году она быстро привела себя в порядок и сейчас является одной из самых красивых телезвезд.

Ирена Понарошку: рост, вес и параметры фигуры ^

Ирена Понарошку родилась в 1982 году в семье бывшего Министра образования России В.М. Филлипова. В самом начале своей карьеры девушка неоднократно утверждала, что ее биологическим отцом является басист одной из польских групп Янык Понарошку, отсюда и такая фамилия.

Творческие задатки Ирины (настоящее имя) стали проявляться еще в детстве: тогда она любила танцевать электрик-буги, носила широкие штаны. Еще одной любовью девочки стали животные: с ними она могла возиться часами, и даже мечтала стать ветеринаром, но события 90-х годов внесли изменения в ее планы, и после школы она поступила в РУДН на экономический факультет.

Еще во время обучения в РУДН Ирена решила получить диплом переводчика французского и английского языков, с чем успешно справилась. В 2005 году она прошла кастинг программы «12 злобных зрителей», где стала ассистентом телеведущего.

 

Ирена Понарошку: рост 165 см, вес 58 кг

 

Наибольшую популярность Понарошку принесли такие программы, как «Ночной флирт», «Тотальное шоу», «Клиника Понарошку» и «Сводный чарт». Позднее она стала телеведущей некоторых шоу на ТНТ, а через несколько лет ее позвали на СТС в качестве ведущей программы «Большой город».

В 2004 году Ирена познакомилась со своим будущим мужем – диджеем Александром Глуховым. Они долгое время не принимала его ухаживания, считая, что он не готов к серьезным отношениям, а тратить свое время попусту не хотелось. Тем не менее, через 2 года они все же поженились. Свадьба была тихой – пара не хотела пышных церемоний. В 2011 году у них родился сын Серафим.

 

 

Семейную жизнь Ирены и Александра можно назвать идеальной. Она долго боялась рожать детей, переживая, что придется все кардинально менять, но через несколько лет после регистрации брака все же решилась на столь ответственный шаг. Супруг полностью разделял с ней домашние хлопоты, давая выспаться после бессонных ночей и беря заботу о сыне на себя. Видя, что жена уже хочет вернуться на телевидение, он решил нанять няню, и вскоре девушка снова появилась на экранах.

Сейчас большую часть времени Ирена проводит на работе и с ребенком, в то время как Александр ездит по гастролям. Такую модель семьи пара считает самой приемлемой, ведь творческим людям всегда нужно личное пространство и больше свободного времени.

На каких диетах сидит Ирена Понарошку

 

 

Свой рост и вес Ирена Понарошку никогда не скрывала – 165 см и 58 кг. После рождения сына Серафима она быстро восстановилась, и все набранные килограммы ушли благодаря вегетарианской системе питания, которой она придерживается уже много лет.

Бьюти — секреты

В чем заключаются секреты стройности и красоты от Ирины Понарошку:

  • Она не ест продукты животного происхождения (кроме молочных продуктов), заменяя их соевыми аналогами. Телеведущая считает, что в овощах и фруктах достаточно витаминов и микроэлементов для полноценного функционирования организма;
  • Для борьбы с целлюлитом Ирена посещает сеансы массажа и использует специальные крема;
  • Дважды в день девушка пользуется легкой маской-пилингом. Она считает, что кожа от природы несовершенна, и для поддержания хорошего вида ее нужно как минимум регулярно очищать;

 

 

  • От природы у Понарошку редкие волосы, но она нашла выход – правильный подбор стрижек позволяет сделать локоны визуально густыми. Также она регулярно выполняет ламинирование, а стрижется по лунному календарю;
  • После родов телеведущая села на диету, сутью которой является подсчет калорий. Она ела любую полезную пищу, но суточный калораж ограничивался 1800 Ккал.

Еще один рецепт похудения от Ирены Понарошку – любовь к себе и к собственному телу. Она считает, что одних диет и физических нагрузок недостаточно, ведь человеку важно достичь состояния полной гармонии с собой и в первую очередь избавиться от комплексов.

Как худеет Ирена Понарошку: меню и рецепты ^

 

 

Правила похудения от Ирены Понарошку:

  • Есть можно когда угодно, но только растительную пищу;
  • Нельзя переедать на ночь;
  • Рекомендуется спать в период с 21.00 до 00.00 Именно в это время организм подпитывается энергией. После можно и бодрствовать, главное – сон именно в данный интервал.

Диета Ирены Понарошку для похудения: меню

 

 

Вегетарианский рацион питания Ирена строит примерно так:

  • Утром она ест овощной салат с сыром тофу, пьет зеленый чай;
  • На ланч съедает капустный салат;
  • Обедает грибным супом-пюре;
  • Полдничает фруктами;
  • Ужинает тушеными овощами с соевым мясом.

Рецепты диеты от Ирены Понарошку

Рецепт супа с брокколи:

 

 

  • Готовим овощной бульон, бросаем в него измельченный чеснок и репчатый лук, через 5 минут добавляем порезанный картофель;
  • Разбираем брокколи на соцветия, отправляем вариться;
  • Посыпаем специями, через 7 минут снимаем с плиты и измельчаем в блендере;
  • Смешиваем все с 250 мл соевого молока, добавляем зелень.

Рецепт рататуя:

 

 

  • Доводим воду до кипения, бросаем туда мелко порезанные чеснок и лук, провариваем 5 минут;
  • Бросаем измельченный баклажан, помидоры, кабачки, сладкий перец и специи;
  • Тушим все 5-7 минут.

Рецепт салата:

 

 

  • Нарезаем свежие помидоры, огурцы, болгарский перец;
  • Добавляем прессованный чеснок, заправляем оливковым маслом;
  • Сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем базиликом и петрушкой;
  • Сверху выкладываем тофу.

 

Советуем также ознакомиться со статьей на Krasa-lady.ru Екатерина Шпица: секреты стройности и красоты.

 

Диета Ирены Понарошку: мнение диетологов ^

 

Как выглядит сейчас Ирена Понарошку: фото

 

Ирена – ярая сторонница вегетарианства, которое, как известно, имеет как плюсы, так и минусы. Ключевым недостатком такой системы питания может стать дефицит белка, поэтому перед применением данной диеты следует проконсультироваться с врачом.

Отзывы наших читательниц

Людмила, 29 лет:

«Я была вдохновлена примером Ирены, поэтому решила использовать ее диету. Отказ от мяса пошел мне только на пользу: вес снизился на 5 кг за месяц, улучшилось самочувствие и внешний вид»

 

 

Ольга, 23 года:

«Никогда бы не подумала, что стану вегетарианкой, но благодаря диете Понарошку у меня получилось перейти на новую систему питания. Теперь я выгляжу значительно лучше, да и прошла отечность, которая беспокоила меня несколько лет»

Галина, 30 лет:

«Считаю, что вегетарианство негативно влияет на здоровье. Лично я продержалась без мяса только пару недель – потом началось головокружение и упадок сил. Зато есть и плюс – за это время сбросила 5,5 кило».

 

 


Интересное


Похожие записи:
Екатерина Редникова: секреты красоты
Ульяна Сергеенко: секреты красоты
Анастасия Шубская: секреты красоты
Анна Калашникова: секреты красоты
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставьте комментарий: