Как правильно загорать на солнце

Читайте в статье:

Kak-pravilno-zagorat-sovety

 

Красивый загар – это результат воздействия ультрафиолета на кожу человека.

Для того, чтобы она приобрела шоколадный оттенок, простого посещения пляжа недостаточно: только соблюдая правила нахождения на солнце и зная время его благотворного влияния, можно исключить получение ожогов и добиться равномерного распределения загара.

Красивый загар: польза и вред ^

Многие люди перед сезоном летних отпусков задаются вопросом: вреден ли загар? Для того, чтобы взвесить все «за» и «против», необходимо узнать, какие существуют солнечные лучи и как они действуют на кожу.

Ультрафиолетовые лучи подразделяются на три типа:

  • UV-A. Он составляет всего 3,5% от всех солнечных лучей, но глубже всех проникает под кожу и ускоряет ее старение;
  • UV-B. Способствует выработке меланина, от которого и зависит цвет кожи: чем больше пигмента – тем она темнее. В умеренных количествах такие лучи полезны: они способствуют излечению кожных заболеваний, выработке витамина В3, который усиливает кровообращение, укрепляет мышцы, кости и иммунитет. Однако при получении кожей большой дозы UV-B могут возникнуть ожоги или даже рак;
  • UV-C. Это гамма-излучение не доходит до поверхности Земли, а застревает в озоновом слое.

Исходя из вышенаписанного, перед тем, как образуется загар, человеку необходимо побыть на солнце хотя бы 5 минут – этого времени вполне достаточно для того, чтобы в глубоких подкожных слоях началась активная выработка меланина, количество которого увеличивается в результате воздействия невидимых ультрафиолетовых лучей на кожу.

В чем заключается польза загара:

  • Вырабатывается эндорфин (гормон счастья), отчего улучшается настроение и повышается жизненный тонус;
  • Повышается умственная и физическая активность;
  • Легче усваиваются кальций, жиры, белки, микроэлементы и витамины;
  • Уничтожается серотонин (гормон грусти и плохого настроения);
  • Под воздействием загара кожа очищается от вредных бактерий;
  • Происходит активное обогащение тканей кислородом;
  • Улучшается обмен веществ и кровообращение;
  • Понижается уровень холестерина;
  • Выводится вода из организма, что способствует ускоренному снижению веса.

От чего предохраняет загар:

  • При соблюдении всех правил нахождения на солнце уменьшается риск вирусных заболеваний (ОРВИ, ГРИППа) даже зимой – организм длительное время хранит полученные под воздействием солнца витамины;
  • Снижается вероятность кожных инфекционных заболеваний;
  • Повышается жизненный тонус – как следствие, человек заряжается положительной энергией на долгое время.


Разумеется, наиболее популярный сезон для пляжного отдыха – это лето, но загар в апреле считается самым безопасным: весной солнечные лучи еще не так активны, как в летний период, а их действие на кожу более мягкое и безвредное. В это время можно на несколько минут оголяться под солнцем даже людям со скандинавским и светлым европейским фототипом кожи.

Те, у кого среднеевропейский, скандинавский, средиземноморский, азиатский или африканский тип, могут принимать ультрафиолетовые ванны в любое время года и не бояться обгореть – их кожа очень легко загорает.

Правила загара: как правильно загорать на солнце, чтобы не обгореть ^

 

Kak-pravilno-zagorat-na-solnce-sovety

 

 

  • Для того, чтобы исключить появление ожогов при загаре, необходимо загорать в утреннее (с 8 до 11 часов) или вечернее время (после 16 часов).
  • В обед солнце наиболее коварно, и вместо пользы для человеческого организма приносит один вред: увеличивается риск получить ожог, а при регулярном посещении пляжа именно с 11 до 16 часов может быть спровоцировано развитие раковых опухолей.

Особую осторожность стоит соблюдать в июле и в августе – эти месяцы считаются наиболее жаркими и небезопасными для принятия солнечных ванн, и использование кремов от загара с высокой степенью защиты просто необходимо, иначе у людей со среднестатистической европейской внешностью есть все шансы обгореть.

Существует мнение, что можно быстро загореть за один раз, но это не так: за один день кожа может только обгореть. Для равномерного и быстрого загара необходимо начинать принятие солнечных ванн постепенно: в первый день следует ограничиться 20 минутами, во второй – столько же, а затем можно равномерно повышать время нахождения под солнцем до 1 часа. Таким образом, красивый и стойкий загар можно приобрести всего за неделю.

Посещая пляж, нужно соблюдать несколько немаловажных правил для приобретения красивого загара:

  • Загорать только под навесом. Нахождение под открытым солнцем может негативно отразиться на коже;
  • Всегда пользоваться защитными кремами или маслом для загара: оно притягивает лучи и направляет их действие только на благотворное влияние;
  • Постоянно иметь рядом с собой бутылочку с минеральной водой: под воздействием солнца происходит обезвоживание, и необходимо постоянно пополнять запасы воды;
  • На пляже голова должна быть защищена панамой или платком, чтобы не получить солнечный удар.

Обладательницам светлой кожи загореть намного сложнее: под воздействием УФ-лучей кожа сначала приобретает красный оттенок, и только потом появляется некое подобие загара. Однако можно успешно исключить такие негативные явления, если правильно подготовиться.

Как загореть со светлой кожей

  • Перед приобретением загара необходимо предварительно подготовить кожу, посещая два раза в неделю солярий на протяжении месяца, при этом находиться в кабине первые пару сеансов можно не дольше трех минут, затем можно постепенно увеличивать время до 10 минут;
  • Перед самой поездкой необходимо очистить кожный покров с помощью скраба;
  • Перед выходом на солнце исключить использование косметических средств с содержанием спирта. Именно спирт удаляет сальную пленку, защищающую от негативного влияния лучей, что повышает риск обгорания;
  • Посещать пляж только с 8 до 11 утра или после 16-ти дня;
  • Всегда использовать солнцезащитный крем с максимальным уровнем в 40 единиц;
  • После купания и каждые 2 часа повторно наносить на кожу защитное средство;
  • Выйдя из воды, сразу же вытираться полотенцем.

Эти правила также рекомендуется соблюдать обладательницам и других фототипов, кроме африканского: темнокожим женщинам не нужны мощные средства от загара, а находиться на солнце они могут и более трех часов.

Можно ускорить получение шоколадного оттенка при помощи пептидов для загара – это своеобразный стимулятор, требующий внутримышечного применения. Он ускоряет выработку темного пигмента и помогает сократить время пребывания под солнцем до минимума. Те же самые функции выполняет и морковный сок для загара: его необходимо пить за 10 минут до выхода, а также обрабатывать кожу морковным лосьоном.

Если на теле имеется большое количество родинок, следует ограничить свое время пребывания на пляже, т.к. чрезмерное воздействие ультрафиолета на родинки в разы повышает риск возникновения онкологических новообразований. Людям, имеющим целые россыпи родинок, необходимо загорать исключительно в тени и не более 1 часа в день.

Можно ли загорать с татуировками

Да, можно, но желательно, чтобы участок кожи, на котором нанесено тату, был прикрыт какой-нибудь тканью: под воздействием лучей рисунок может выгореть. Также не рекомендуется посещение пляжей людям, которые сделали татуировку менее чем за один месяц до этого.

Можно ли загорать беременным (кормящим мамам)

Большинство врачей рекомендуют воздержаться от принятия солнечных ванн во время беременности: нахождение длительное время под ультрафиолетом может негативно отразиться на нервной системе ребенка. При кормлении грудью допустимо посещение пляжей, но грудь при этом должна быть максимально прикрыта.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Фототипы кожи человека.

 

Как сохранить загар после моря надолго: советы специалистов и народные средства ^

Несомненно, после окончания отпуска хочется надолго сохранить полученный загар, но для этого нужно заблаговременно подготовиться к пляжному сезону:

  • Раз в неделю использовать скрабы;
  • Своевременно обрабатывать кожу средствами для загара;
  • Пить морковный сок;
  • Перед поездкой посетить баню – под воздействием пара очищаются поры, что способствует наилучшему проникновению солнечных лучей;
  • Принимать витамины для загара (А, С, Е).

Также придать коже красивый оттенок и закрепить полученный на пляже эффект помогает морковная маска для загара, которая готовится в домашних условиях очень легко:

  • Натереть одну свежую морковь на терке и смешать ее с 0,5 ст. л. любого растительного масла;
  • Нанести на лицо и оставить на 20 минут;
  • Смыть комнатной водой и смазать кожу питательным кремом.

Вместо маски можно приготовить лосьон: он делается по такому же принципу, только из натертого овоща необходимо выжать через марлю сок и смешать его с маслом. Лосьоном можно протирать как лицо, так и все тело.

 




Интересное


Похожие записи:
Автозагар в домашних условиях
Пилинг тела перед загаром
Масло для красивого загара
Секреты загара в вертикальном солярии
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставьте комментарий: