Массаж живота для похудения

Читайте в статье:

Massazh-zhivota-polza

Массаж живота – это процедура, направленная на уничтожение излишних жировых клеток в данной области. Обладает антицеллюлитным эффектом, может проводиться как в домашних условиях, так и в косметических салонах.

Массаж живота: суть, польза и эффект ^

Суть массажа живота заключается в воздействии рук на слой подкожного жира, в результате чего жировые клетки «разбиваются», улучшается кровообращение, приводятся в норму сосуды. Главной задачей здесь является избавление человека от лишнего веса и целлюлита, коррекция фигуры и уменьшение объема талии.

Среди главных достоинств массажа живота можно выделить следующее:

  • Возможность проведения самомассажа в домашних условиях;
  • Высокая эффективность;
  • Простая техника выполнения;
  • Безболезненность.

Польза массажа живота для всего организма достаточно велика:

  • Выводятся вредные вещества;
  • Расщепляются жировые клетки;
  • Можно сбросить лишний вес, ведущий к таким заболеваниям как диабет или сердечная недостаточность.

При массировании живота с использованием меда или банок могут возникать неприятные ощущения, что является одним небольшим недостатком.

Показания и противопоказания для массажа живота

Массирование живота принесет пользу и положительные результаты, если есть такие недостатки и заболевания, как:

  • Нарушение пищеварения, колиты;
  • Метеоризм, болезни кишечника;
  • Застои в мочеполовой системе;
  • Простатит;
  • Гинекологические заболевания;
  • Закупоривание потоков, выводящих желчь;
  • Лишний вес, целлюлит.

Нельзя проводить массажные сеансы в области живота во время критических дней, при беременности, обострении заболеваний внутренних органов брюшной полости, болезнях крови и онкологии.

Какие приспособления и средства могут понадобиться для проведения массажа живота:

  • Массажные банки;
  • Мед;
  • Массажное масло;
  • Аппарат для вакуумного массажа.

Старославянский (висцеральный) массаж живота направлен на устранение застойных явлений в органах желудочно-кишечного тракта, по своей сути является больше лечебным, нежели косметическим.



Массаж живота Огулова нормализует обмен веществ, устраняет спазмы и подтягивает мышцы живота, благодаря чему можно «сбросить» лишние килограммы.

Техника массажа для похудения живота состоит из следующих приемов:

  • Щипки;
  • Точечное воздействие;
  • Растирание;
  • Надавливания;
  • Похлопывания.

Как делается массаж живота: техника, описание массажных движений ^

Massazh-zhivota-otzyvy

Антицеллюлитный массаж живота

Проводится за 1 час до приема пищи или через 2 часа после.

Массирование нужно делать по ходу толстого кишечника глубокими движениями:

  • Справа – вниз;
  • От нижней части живота вверх, затем переместиться влево в сторону пупка;
  • От пупка в нижнюю часть живота.

Как проводится антицеллюлитный щипковый массаж живота:

  • На чистую кожу нанести массажный крем;
  • Поглаживать по массажным линиям до легкого покраснения не более 5 минут;
  • Щипковыми движениями захватывать жировые складки по часовой стрелке, постепенно уменьшая диаметр движений. Если прослойки жира слишком большие и не удается их захватить пальцами, то можно выполнять приемы перетирания между двумя ладонями. Постепенно увеличивать силу сжатия, не допуская кровоизлияний. Также движения могут осуществляться в продольном или поперечном направлении;
  • В завершение принять контрастный душ, воздействуя струей воды на средние отделы живота и по массажным линиям – это способствует укреплению сосудов и улучшению кровообращения.

Медовый массаж живота

Идеальное решение для тех, кто хочет не только похудеть, устранить целлюлит, но и улучшить состояние кожи!

Для приготовления медового состава можно использовать эфирные масла (лаванды, грейпфрута, можжевельника, цитрусовых), добавляя примерно 5 капель на одну чайную ложку меда. После смешивания разогреть на водяной бане.

Подготовка к медовой процедуре включает в себя:

  • Принятие душа;
  • Очищение кожи скрабом.

Как делать медовый массаж в домашних условиях:

  • Нанести состав на кожу живота и, после того, как он впитается, начать разминку круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями;
  • Плотно прижимать и «отнимать» ладонь от кожи, делая похлопывания в медленном темпе.

Данная процедура противопоказана людям, страдающим аллергией на мед.

Баночный массаж живота

Проводится с помощью силиконовых банок, которые можно приобрести в аптеке. Желательно в ходе сеанса использовать антицеллюлитное масло, купленное в косметическом магазине, но можно приготовить его и самостоятельно, добавив в 30-50 мл масла оливы 10 капель эфирного масла перечной мяты, грейпфрута, бергамота или жожоба.

Сама процедура проводится так:

  • После принятия душа нанести готовое массажное масло или смесь на кожу живота;
  • Поставить банки так, чтобы в отверстие «засасывалось» 1,5 см. кожи;
  • Массировать ими по кругу около 5 минут;
  • В конце положить на брюшную область теплое полотенце и полежать в таком положении 15 минут.

Не стоит проводить медовые процедуры во время гриппа, простуды; при болезни сосудов, во время беременности и сразу после родов.

Вакуумный массаж живота

Можно делать в салонах или дома. Результаты будут приблизительно одинаковы, поэтому можно использовать аппарат для вакуумного массирования живота самостоятельно.

Сама процедура длиной в 5-15 минут состоит из нескольких этапов:

  • Принять душ;
  • Лечь на кровать, нанести на кожу живота крем;
  • Выбрать чашу (присоску) нужного размера, приложить ее к коже;
  • Массировать круговыми движениями в сторону толстого кишечника. В этом время в чаше происходит приток и отток воздуха, улучшается обмен веществ, а кожа насыщается кислородом;
  • Для снятия покраснений поглаживать кожу живота руками.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Массаж головы для роста волос и от головной боли.

 

Видео, отзывы, результаты после массажа живота ^

Весь курс состоит из 10-15 процедур, оптимальный интервал между ними – 2-3 дня. Результат будет заметен уже после 3-го сеанса, а эффект от всего курса зависит от питания человека и физических нагрузок, но в среднем он длится не менее полугода.

Результаты массажа для похудения живота:

  • Снижение веса, уменьшение объема талии;
  • Отсутствие целлюлита;
  • Улучшение метаболизма и обмена веществ;
  • Красивая, бархатистая кожа.

Отзывы о массаже для живота наших постоянных читателей:

Дарья, 25 лет:

«Я делала 1 раз в 2 дня аппаратный вакуумный массаж, совмещая его с обертываниями (намазывала на кожу мед, добавляла горчицу и заворачивалась в пищевую пленку). Спустя 1 месяц моя талия стала меньше на 2 см – это восхитительный результат!»

Ольга, 43 года:

«Все сеансы проходили не слишком комфортно  из-за обильной «волосистости»: во время прижимания ладони к коже, намазанной медом, слегка щипало. Но эффект стоит того, чтобы немного потерпеть – теперь я снова в хорошей форме»

Диана, 30 лет:

«Пришлось слегка раскошелиться на салонные процедуры, но я ничуть не жалею – цель оправдала свои средства».

 



Интересное


Похожие записи:
ЛПЖи (lpg) массаж лица
Вакуумный массаж лица
Массаж лица для похудения
Массаж лица против старения

1 комментарий

  1. Полина:

    Длительность одного сеанса душа Шарко для похудения составляет в среднем 5–10 минут. Курс – 12 процедур. Рекомендуется проводить их каждый день. Результат от душа может быть самым различным и зависит от индивидуальных особенностей организма.

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставьте комментарий: