Релаксирующий массаж

Читайте в статье:

Massazh-lica-relaksirujushhij

 

Стрессы, огромная занятость, чрезмерное нервное напряжение – все это часто приводит к упадку сил, но с такой проблемой можно эффективно бороться при помощи релаксирующего массажа.

Релаксирующий массаж: описание и суть ^

Еще с давних времен при помощи антистрессового релаксирующего массажа люди начали снимать напряжение. Жители Древнего Китая считали, что для защиты от усталости необходимо регулярно разминать тело, и для этого использовались специальные аромамасла, которые усиливали эффективность массирования, причем действия производились не только на всем теле, но и на лице.

С тех пор ничего не изменилось, и сейчас релаксирующий массаж – это один из самых действенных способов избавления от усталости, перенапряжения и общего недомогания. Также его очень часто используют и для оздоровления, ведь, как известно, многие болезни возникают из-за частых стрессов.

Общий релаксирующий массаж: чем полезен

Говоря о положительных качествах расслабляющего релаксирующего массажа, стоит подчеркнуть следующее:

  • Он позволяет избавиться от негативных мыслей, снять нервное и мышечное напряжение;
  • Благодаря воздействию на определенные точки повышается иммунитет;
  • Массирование обеспечивает эмоциональную и физическую разгрузку.

Перед тем, как делать релаксирующий массаж, следует правильно к нему подготовиться:

  • Помещение должно быть предварительно проветрено. Оптимальная температура в нем -23 градуса;
  • Необходимо выбрать подходящее эфирное масло: например, персиковое, абрикосовое или виноградное. Также подойдут и эфирные масла, имеющие более выраженный запах: базилика, розмарина, лаванды, розы, бергамота, жасмина или эвкалипта;
  • Не стоит забывать и про музыку релаксирующую для массажа: она должна быть легкой, ненавязчивой и расслабляющей.


Релаксирующий оздоровительный массаж: правила и техника выполнения ^

 

Massazh-lica-relaksirujushhij-otzyvy

 

Показания и противопоказания для релаксирующего массажа

Еще до самой первой процедуры необходимо ознакомиться с проблемами, которые помогает решить релаксация при помощи массажа:

  • Состояние стресса;
  • Нервное перенапряжение;
  • Депрессия, бессонница;
  • Физическая или эмоциональная усталость;
  • Напряжение мышц;
  • Пониженный иммунитет.

Когда противопоказано делать такой массаж:

  • СПИД;
  • Воспалительные или инфекционные процессы в организме в острой форме;
  • Гнойники и воспаления на коже;
  • Тромбоз;
  • Онкологические заболевания;
  • Остеомиелит.

Техника релаксирующего массажа

Перед использованием любой техники нужно знать точки для релаксирующего массажа:

  • В области между лопаток;
  • На пояснице;
  • На ягодицах;
  • В зоне щиколоток;
  • На верхней части стоп;
  • На задней и боковых сторонах шеи;
  • Вдоль линии плеч;
  • Возле ушных мочек;
  • На лице: вокруг глаз, на лбу и от середины носа, каждый раз движения выполняются в стороны.

Шведский релаксирующий массаж

Разумеется, техники профессионалов и для домашнего выполнения отличаются, но даже если проводить массирование самостоятельно, можно добиться успехов:

  • Берем масло, разогреваем его в ладонях и мягко втираем в каждый участок тела;
  • Поглаживаем кожу ладонями, затем массируем кончиками пальцев, прорабатываем все мягкие ткани, после чего приступаем к слабым поколачиваниям;
  • Разминаем пальцами мягкие ткани, слегка оттягивая их, прорабатываем отдельно затылок, шею, плечи, связки и доступные части спины;
  • Выполняем вибрации ладонями по всему телу, не затрагивая область почек;
  • Заканчиваем поглаживаниями.

Испанский релаксирующий массаж

Одним из самых сложных является именно этот вид массажа, потому как он включает в себя сразу несколько техник:

  • Биоваскулярная: укрепляет сосуды и дает эффект лимфодренажа;
  • Антицеллюлитная: выравнивает распределение подкожного жирового слоя;
  • Лимфодренажная: выводит лишнюю жидкость;
  • Гемолимфатическая: снимает чувство скованности;
  • Нейроседативная: применяется при длительном напряжении, повышенной раздражительности и хронической усталости.

Конечно, сразу все способы воздействия мастерами не применяются, однако для правильного выполнения релаксирующего массажа спины и шеи необходимо владеть хотя бы тремя из них, вследствие чего делать такой массаж самостоятельно не представляется возможным из-за физиологических особенностей и отсутствия опыта.

Релаксирующий массаж тела

Его выполнять самостоятельно очень легко:

  • Легкими движениями массируем стопы, затем поднимаемся вверх к бедрам, не забывая размять область голеней;
  • Даже поглаживаем с легким нажатием боковые стороны спины, переходим к массажу рук, направляясь от ладоней к плечам;
  • В завершение разминаем шейные позвонки.

Релаксирующий массаж лица

Чтобы расслабить лицевые мышцы и снять стресс, нужно сделать следующее:

  • Наливаем в ладони немного базового масла, мягко растираем его по лицу;
  • Поглаживаем линию от центра лба, двигаемся к вискам, затем опускаемся ниже, и каждый раз направляемся от середины лица в стороны;
  • Зону вокруг глаз слегка гладим так: от внутреннего края глаза по верхнему веку ко внешнему, по нижнему веку – наоборот;
  • Выполняем каплеобразные движения от линии роста волос, затем по бровям, от крыльев носа, от уголков губ, от середины подбородка. Каждый раз опускаемся вниз, вдоль лимфатической линии к ключице;
  • Заканчиваем массирование, уложив ладони на лицо и разведя их в стороны, после чего разминаем ушные раковины и спускаемся вниз.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Массаж лица от отеков.

 

Релаксирующий массаж: Нет стрессу и усталости, результаты ^

Если регулярно выполнять релаксирующий массаж рук и ног, а также других частей тела, то за короткое время можно снять усталость и избавиться от перенапряжения.

Именно поэтому массажные методы релакса пользуются огромной популярностью, но, стоит подчеркнуть, что они более эффективны при выполнении мастером, нежели чем при самомассировании, ведь в таком случае полностью расслабиться не получится.

 



Интересное


Похожие записи:
ЛПЖи (lpg) массаж лица
Вакуумный массаж лица
Массаж лица для похудения
Массаж лица против старения
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставьте комментарий: